Épisode · · Extrait d'exemple
Épisode 1 : Ralentir sans culpabiliser
Pourquoi est-il si difficile de s'accorder une pause ? Un épisode pour desserrer, un peu, l'étau du « il faut ».
- Rythme
- Bienveillance envers soi
Dans ce premier épisode, nous parlons de ce moment où le corps réclame une pause et où la tête répond « pas maintenant ».
Au programme
- d'où vient cette petite voix qui dit qu'on n'en fait jamais assez ;
- la différence entre se reposer et « ne rien faire » ;
- un exercice de trois minutes pour revenir à soi.
À retenir
Ralentir permet souvent de tenir plus longtemps.
Le fichier audio de cet épisode est un extrait d'exemple, à remplacer par l'enregistrement définitif.